728x90 건강한다이어트6 열흘만에 5kg 감량 두유 다이어트 식단 후기 여성의 경우 생리 직전에는 몸무게가 1-2kg 늘기도 하고 생리 중에는 살이 잘 빠지지 않으며, 생리 후 일주일은 살이 잘 빠지는 편이라 황금기라고 부르기도 하는데요. 이처럼 생리를 기준으로 다이어트 방법에 조금씩 변화를 주어야 하는데요. 두유는 다이어트에 좋은 식품으로 널리 알려져 있어 다이어트 중 섭취하시는 분들이 많이 계신데 이 두유를 이용하여 생리 열흘 전부터 다이어트를 하면 살을 효과적으로 뺄 수 있을 뿐만 아니라 생리 중 생기는 붓기도 예방해주는 효과가 있다고 합니다. 콩을 물에 불린 후 물을 부어 끓여가며 걸러서 만든 단백질 음료인 두유를 활용해 어떻게 다이어트를 하는 걸까요? 두유 효능 콩에 들어있는 이소플라본 성분이 여성 호르몬 역할을 해주어 갱년기 증상 개선에 도움을 준다. 성장발육에 .. 2022. 9. 1. 10kg 빼는 법 아이유 다이어트 식단 남녀노소 연령층과 관계없이 아이유를 모르시는 분들이 없지요. 특히 젊은 층에서 아이유의 가창력뿐만 아니라 귀여운 외모와 보호본능을 자극하는 몸매로 더욱 사랑받고 있는데요. 지금은 사진처럼 요정같이 야리야리하고 날씬한 몸매를 가지고 있는 아이유는 데뷔 초에는 지금보다는 조금 통통한 모습을 가지고 있었는데요. 저는 개인적으로 통통했던 시절의 얼굴이 더 귀여운 매력이 있다고 생각하지만 다이어트로 지금의 이미지와 가까워진 후 아이유의 인기가 더욱 높아지며 사람들이 아이유의 다이어트 방법을 매우 궁금해했었습니다. 그래서 오늘은 아이유 다이어트 방법에 대해 써보려고 합니다. 식단이 매우 간단하여 일반인 분들도 쉽게 해 볼 수 있는 식단이라는 점이 장점이며, 도시락에 간단하게 넣어서 들고 다닐 수 있는 음식들로 구성.. 2022. 8. 25. 간헐적 단식 방법 효과 다이어트 식단 간헐적 단식의 정의 간헐적 단식이란 식사와 단식을 정기적으로 반복하여 일정 수준 이상의 공복 시간을 유지하도록 인위적으로 식사를 조정하는 것입니다. 공복 시간과 식사 시간의 비율에 따라 크게 23:1 단식(1일 1식)과 16:8 단식(16시간 공복)이 가장 유명하며, 이 밖에 수행자에 따라 이 비율을 조금씩 바꿔 가며 시도하는 경우가 대부분이라고 합니다. 아마 다들 한 번씩 들어보셨을 거예요. 많은 분들이 다이어트뿐만 아니라 건강을 위해서도 시도하고 있는 식단법입니다. 의학적 소견으로 오히려 다이어트보다 항산화 효과가 더 크다는 의견도 있었던 만큼 건강에도 이로운 다이어트라고 주목을 받았습니다. 의사에 따라 세끼를 골고루 챙겨 먹는 것이 좋다고 하기도 하고, 자신이 직접 간헐적 단식을 행하며 추천하기도 .. 2022. 8. 22. 먹기만해도 살빠지는 음식 마이너스 칼로리 다이어트 식단 혹시 마이너스 칼로리 음식이라고 들어보셨나요? 네거티브 푸드라고도 하기도 하는 이것은 한동안 다이어터들에게 화제가 되기도 했었는데요. 마이너스 칼로리가 사실이라면 다이어트 중인 분들에게는 너무나 좋은 소식이 아닐 수 없는데요. 사실 마이너스 칼로리라는 말은 있을 수 없습니다. 시중에 나와있는 제로칼로리 음료조차 사실은 칼로리가 있는데요. 음료의 경우 100ml에 4kcal가 넘지 않는다면 제로라고 표기할 수 있다고 합니다. 그럼 마이너스 칼로리 음식은 무얼 말하는 걸까요? 음식은 대부분 칼로리가 있습니다. 음식을 섭취하게 되면 소화작용이 일어나게 되는데 소화의 과정에서도 우리 몸은 에너지를 사용합니다. 에너지를 사용한다는 것은 칼로리를 소모하는 과정이라고 할 수 있는데 마이너스 칼로리 음식들은 칼로리가 .. 2022. 8. 21. 이전 1 2 다음 728x90
