728x90 다이어트10 운동없이 4일에 2kg 감량하는 현실적인 단기 다이어트 이 다이어트는 할리우드 스타이자 모델인 타이라 뱅크스가 존경한다는 '이 안 k. 스미스'라는 영양학자가 제안한 식단입니다. 사람의 체질이나 체질량 지수에 따라 다르지만 보통 운동 없이 식단만으로 약 2kg의 감량효과가 있다고 하는데요. 대부분의 사람이 다이어트에 실패하는 원인으로 꼽는 것이 샐러드, 닭가슴살 등 반복된 음식만 먹는 것에 질리는 것이라고 하는데 이 식단의 경우는 여러 가지 음식을 먹을 수 있고 식사 시간도 자유롭기 때문에 다이어트 중 받는 스트레스와 제약이 적다고 할 수 있습니다. 또한 시중의 극단적인 다이어트와 달리 영양학자가 제안한 식단이기에 영양학적인 면을 고려하였기 때문에 건강의 위험도 적습니다. 할리우드 스타들이 잘 활용한다는 이 식단을 활용해 다이어트를 해보는 것은 어떨까요? 다.. 2022. 8. 19. GM 다이어트 방법 식단 꿀팁 일주일에 4kg 감량하는 다이어트 GM 다이어트 방법 General Motors라는 회사에서 직원들의 식이요법을 증진하고 건강한 감량을 할 수 있도록 하기 위해 개발한 다이어트 방법입니다. 다른 다이어트에 비해 양을 극도로 제한하지 않는다는 점에서 일반인들도 많이 활용하며, 성공적인 후기도 많이 찾아볼 수 있습니다. 저도 1년 전 이 다이어트 방법으로 약 4 kg 정도를 감량한 적이 있는데 아마 체중이 많이 나가시는 분들은 저보다 더 큰 감량효과를 볼 것이라고 생각합니다. 방법과 식단은 매우 간단합니다. 주어진 식단을 먹으면 되고 적당한 운동을 더해주면 좋겠지만 운동은 필수가 아닙니다. 일주일의 다이어트 식단인데 이 식단을 장기간 먹는 것은 건강에 해로울 수 있으니 주의가 필요합니다. GM 다이어트 1일 차 식단: 바나나를 제외한 모든 .. 2022. 8. 16. 이전 1 2 3 다음 728x90
