728x90 식단4 삼겹살 다이어트 쌈다이어트 상추다이어트 다이어트식단 다이어트의 해답은 과연 굶는 것일까? 여자들의 평생 숙제라는 다이어트때문에 필자도 많은 고민을 하고 항상 현재진행중이다^^ 많은 다이어트 끝에 얻은 교훈은 현실적인 식단으로 감량하라! 극단적인 식단은 요요현상을 불러올 뿐이다 오늘은 내가 먹었던 다이어트 식단 중 한가지를 소개하려한다 바로 쌈 다이어트 ! 그중에서도 마트에 가면 흔하게 살 수 있고 저렴한 앞다리살을 자주 구워 쌈을 싸먹었다 삼겹살이나 목살에 비해 저렴하고 기름이 적어 다이어트에 더욱 좋다 허브솔트를 적당히 뿌려 시중에 파는 쌈장도 적당량 넣어 맛있게 쌈을 싸먹으면 된다 이게 살이 빠질까 싶지만 빠진다… 포만감도 좋고 다이어트라는 생각이 안든다 대신 고기의 양은 너무 많지 않게 약 200g내외로만 먹어주고 밥은 먹으면 안된다!!!! 2023. 5. 4. 32kg 감량 박보람 다이어트 식단 슈퍼스타 k 출신 가수 박보람이 몇 년 전 무려 32kg을 감량한 후 성공적으로 데뷔를 해서 화제가 되었는데요. 32kg이면 거의 초등학생 한 명이 빠진 것과 같은 무게이니 많은 사람들이 박보람의 다이어트 비법을 궁금해했습니다. 그래서 박보람은 자신의 다이어트 방법을 전부 공개했는데요. 박보람의 다이어트에는 특별한 비법이 있는 것은 아니었습니다. 32kg을 감량할 수 있었던 비결은 바로 꾸준한 운동과 균형 잡힌 식단입니다. 박보람은 다이어트 전에 초밥을 한 끼에 30 접시까지 먹을 정도로 식탐이 많고 먹성이 대단했다고 하는데요. 피나는 노력으로 지금의 몸매를 가졌을 테지만 의지가 정말 대단합니다. 박보람의 식단은 특별한 음식으로 구성되어있지 않으며 평소에 우리가 자주 먹는 음식들로 이루어져 있습니다. 박.. 2022. 8. 31. 운동없이 4일에 2kg 감량하는 현실적인 단기 다이어트 이 다이어트는 할리우드 스타이자 모델인 타이라 뱅크스가 존경한다는 '이 안 k. 스미스'라는 영양학자가 제안한 식단입니다. 사람의 체질이나 체질량 지수에 따라 다르지만 보통 운동 없이 식단만으로 약 2kg의 감량효과가 있다고 하는데요. 대부분의 사람이 다이어트에 실패하는 원인으로 꼽는 것이 샐러드, 닭가슴살 등 반복된 음식만 먹는 것에 질리는 것이라고 하는데 이 식단의 경우는 여러 가지 음식을 먹을 수 있고 식사 시간도 자유롭기 때문에 다이어트 중 받는 스트레스와 제약이 적다고 할 수 있습니다. 또한 시중의 극단적인 다이어트와 달리 영양학자가 제안한 식단이기에 영양학적인 면을 고려하였기 때문에 건강의 위험도 적습니다. 할리우드 스타들이 잘 활용한다는 이 식단을 활용해 다이어트를 해보는 것은 어떨까요? 다.. 2022. 8. 19. GM 다이어트 방법 식단 꿀팁 일주일에 4kg 감량하는 다이어트 GM 다이어트 방법 General Motors라는 회사에서 직원들의 식이요법을 증진하고 건강한 감량을 할 수 있도록 하기 위해 개발한 다이어트 방법입니다. 다른 다이어트에 비해 양을 극도로 제한하지 않는다는 점에서 일반인들도 많이 활용하며, 성공적인 후기도 많이 찾아볼 수 있습니다. 저도 1년 전 이 다이어트 방법으로 약 4 kg 정도를 감량한 적이 있는데 아마 체중이 많이 나가시는 분들은 저보다 더 큰 감량효과를 볼 것이라고 생각합니다. 방법과 식단은 매우 간단합니다. 주어진 식단을 먹으면 되고 적당한 운동을 더해주면 좋겠지만 운동은 필수가 아닙니다. 일주일의 다이어트 식단인데 이 식단을 장기간 먹는 것은 건강에 해로울 수 있으니 주의가 필요합니다. GM 다이어트 1일 차 식단: 바나나를 제외한 모든 .. 2022. 8. 16. 이전 1 다음 728x90
