728x90 연예인다이어트4 32kg 감량 박보람 다이어트 식단 슈퍼스타 k 출신 가수 박보람이 몇 년 전 무려 32kg을 감량한 후 성공적으로 데뷔를 해서 화제가 되었는데요. 32kg이면 거의 초등학생 한 명이 빠진 것과 같은 무게이니 많은 사람들이 박보람의 다이어트 비법을 궁금해했습니다. 그래서 박보람은 자신의 다이어트 방법을 전부 공개했는데요. 박보람의 다이어트에는 특별한 비법이 있는 것은 아니었습니다. 32kg을 감량할 수 있었던 비결은 바로 꾸준한 운동과 균형 잡힌 식단입니다. 박보람은 다이어트 전에 초밥을 한 끼에 30 접시까지 먹을 정도로 식탐이 많고 먹성이 대단했다고 하는데요. 피나는 노력으로 지금의 몸매를 가졌을 테지만 의지가 정말 대단합니다. 박보람의 식단은 특별한 음식으로 구성되어있지 않으며 평소에 우리가 자주 먹는 음식들로 이루어져 있습니다. 박.. 2022. 8. 31. 10kg 빼는 법 아이유 다이어트 식단 남녀노소 연령층과 관계없이 아이유를 모르시는 분들이 없지요. 특히 젊은 층에서 아이유의 가창력뿐만 아니라 귀여운 외모와 보호본능을 자극하는 몸매로 더욱 사랑받고 있는데요. 지금은 사진처럼 요정같이 야리야리하고 날씬한 몸매를 가지고 있는 아이유는 데뷔 초에는 지금보다는 조금 통통한 모습을 가지고 있었는데요. 저는 개인적으로 통통했던 시절의 얼굴이 더 귀여운 매력이 있다고 생각하지만 다이어트로 지금의 이미지와 가까워진 후 아이유의 인기가 더욱 높아지며 사람들이 아이유의 다이어트 방법을 매우 궁금해했었습니다. 그래서 오늘은 아이유 다이어트 방법에 대해 써보려고 합니다. 식단이 매우 간단하여 일반인 분들도 쉽게 해 볼 수 있는 식단이라는 점이 장점이며, 도시락에 간단하게 넣어서 들고 다닐 수 있는 음식들로 구성.. 2022. 8. 25. 출산 후 14kg 감량 깻잎 다이어트 김미려 다이어트 식단 오늘은 방송인 김미려 님이 방송에서 소개하여 화재가 됐던 깻잎 다이어트에 대해 소개해 보려고 합니다. 김미려 님은 아이 출산 후 늘어난 몸무게 때문에 고민이 많았고, 다이어트 식단을 먹는 중 조금이라도 자극적인 음식을 먹고 싶어서 향이 강한 깻잎을 먹기 시작했다고 해요. 깻잎은 칼로리가 무척 낮을 뿐 아니라 특유의 향을 가지고 있는데 이 향이 식욕을 억제해주는 효과가 있으며, 식이섬유가 풍부해서 다이어트 중 겪을 수 있는 변비와 같은 질환에도 큰 도움을 준다고 합니다. 또한 몸속에 있는 콜레스테롤을 흡착해서 배출하는 역할도 한다고 하니 단순히 다이어트를 넘어 건강에도 매우 좋은 음식 중 하나라고 할 수 있습니다. 이외에도 다이어트 중 깻잎을 섭취하면 건강 상의 이로운 점들이 많은데요. 이 효능도 설명해드.. 2022. 8. 24. 운동없이 4일에 2kg 감량하는 현실적인 단기 다이어트 이 다이어트는 할리우드 스타이자 모델인 타이라 뱅크스가 존경한다는 '이 안 k. 스미스'라는 영양학자가 제안한 식단입니다. 사람의 체질이나 체질량 지수에 따라 다르지만 보통 운동 없이 식단만으로 약 2kg의 감량효과가 있다고 하는데요. 대부분의 사람이 다이어트에 실패하는 원인으로 꼽는 것이 샐러드, 닭가슴살 등 반복된 음식만 먹는 것에 질리는 것이라고 하는데 이 식단의 경우는 여러 가지 음식을 먹을 수 있고 식사 시간도 자유롭기 때문에 다이어트 중 받는 스트레스와 제약이 적다고 할 수 있습니다. 또한 시중의 극단적인 다이어트와 달리 영양학자가 제안한 식단이기에 영양학적인 면을 고려하였기 때문에 건강의 위험도 적습니다. 할리우드 스타들이 잘 활용한다는 이 식단을 활용해 다이어트를 해보는 것은 어떨까요? 다.. 2022. 8. 19. 이전 1 다음 728x90
