728x90 다이어트13 운동없이 3주만에 8kg 감량 우엉차 다이어트 한 TV 프로그램에서 주인공이 운동 없이 3주 만에 8kg을 감량한 비법을 소개해 화제가 되었는데요. 주인공의 비법은 바로 우엉입니다. 우엉을 차로 끓여 수시로 섭취했다고 하는데요. 이외에는 다른 운동을 하거나 식단을 하지 않았고 심지어는 야식도 먹었다고 합니다. 개인차가 있겠지만 우엉의 효능 중 하나가 바로 다이어트 효과라고 합니다. 우엉은 다이어트 이외에도 건강상의 이로운 효능들이 많은데요. 이 효능을 본격적으로 소개해보겠습니다. 우엉의 효능 사포닌, 리그닌 등의 성분으로 인한 항암효과 천연 인슐린이라고 부르는 이뉼린이 풍부하여 혈당 상승을 억제하고 당뇨병을 예방 식이섬유와 무기질이 풍부하며 이눌린 성분이 주는 포만감으로 인해 식욕을 억제 프로바이오틱스가 풍부하여 장 활동을 활발히 해 주고 위장 건강.. 2022. 8. 27. 10kg 빼는 법 아이유 다이어트 식단 남녀노소 연령층과 관계없이 아이유를 모르시는 분들이 없지요. 특히 젊은 층에서 아이유의 가창력뿐만 아니라 귀여운 외모와 보호본능을 자극하는 몸매로 더욱 사랑받고 있는데요. 지금은 사진처럼 요정같이 야리야리하고 날씬한 몸매를 가지고 있는 아이유는 데뷔 초에는 지금보다는 조금 통통한 모습을 가지고 있었는데요. 저는 개인적으로 통통했던 시절의 얼굴이 더 귀여운 매력이 있다고 생각하지만 다이어트로 지금의 이미지와 가까워진 후 아이유의 인기가 더욱 높아지며 사람들이 아이유의 다이어트 방법을 매우 궁금해했었습니다. 그래서 오늘은 아이유 다이어트 방법에 대해 써보려고 합니다. 식단이 매우 간단하여 일반인 분들도 쉽게 해 볼 수 있는 식단이라는 점이 장점이며, 도시락에 간단하게 넣어서 들고 다닐 수 있는 음식들로 구성.. 2022. 8. 25. 일주일에 4kg 감량하는 운동 오늘은 운동에 관한 이야기를 해볼까 합니다. 어느 트레이너가 '일반인이 살을 빼기 위해서는 식단이 90%, 운동이 10%다'라는 말을 해서 대부분의 사람들이 운동보단 식단이 살 빠지는 것에 훨씬 큰 영향을 준다고 생각합니다. 실제로 먹는 양을 줄여야 쉽게 몸무게가 줄어드는 경향이 있죠. 하지만 똑같은 몸이어도 운동을 하냐 안 하냐에 따라 몸매가 달라집니다. 같은 몸무게라도 지방과 근육의 비율에 따라 다르게 보인다는 말은 한 번쯤 들어보았을 거예요. 그래서 최근에는 운동과 식단은 운동이 50%, 식단이 50%라고 보는 것이 현실적이라고 조언합니다. 그렇다면 무슨 운동을 하면 좋을까요? 오늘은 운동 시 소모되는 칼로리와 쉽게 할 수 있는 운동들에 대해서 설명해보겠습니다. 운동 시 소모되는 칼로리와 효과는 자.. 2022. 8. 25. 출산 후 14kg 감량 깻잎 다이어트 김미려 다이어트 식단 오늘은 방송인 김미려 님이 방송에서 소개하여 화재가 됐던 깻잎 다이어트에 대해 소개해 보려고 합니다. 김미려 님은 아이 출산 후 늘어난 몸무게 때문에 고민이 많았고, 다이어트 식단을 먹는 중 조금이라도 자극적인 음식을 먹고 싶어서 향이 강한 깻잎을 먹기 시작했다고 해요. 깻잎은 칼로리가 무척 낮을 뿐 아니라 특유의 향을 가지고 있는데 이 향이 식욕을 억제해주는 효과가 있으며, 식이섬유가 풍부해서 다이어트 중 겪을 수 있는 변비와 같은 질환에도 큰 도움을 준다고 합니다. 또한 몸속에 있는 콜레스테롤을 흡착해서 배출하는 역할도 한다고 하니 단순히 다이어트를 넘어 건강에도 매우 좋은 음식 중 하나라고 할 수 있습니다. 이외에도 다이어트 중 깻잎을 섭취하면 건강 상의 이로운 점들이 많은데요. 이 효능도 설명해드.. 2022. 8. 24. 이전 1 2 3 4 다음 728x90
